#Лимфа - это жидкость, которая окружает и омывает все клетки тела, а значит определяет и составляет для них "внутреннюю окружающую среду".

Часто её называют сукровицей, когда она сочится из какой-либо полученной раны. В организме человека содержится около 1–2 литров лимфы, функция которой — защита организма от бактерий, вирусов, токсинов, паразитов, создании иммунитета, возврат белков, солей, воды из тканей организма в кровь.

Как её оберегать и укреплять

главный двигатель лимфы – это сокращение диафрагмы.
При глубоком дыхании не только кровь обогащается, но и лимфа разгоняется.

не нужно забивать желудок такой пищей, которая создаёт переизбыток токсинов – такое их количество, с которым не может справиться лимфосистема.

нужно пить качественные напитки, которые, тоже не содержат токсинов или веществ, переваривание которых, их вызовет.

нужно соблюдать меру и в количестве пищи и жидкости.

нужно проявлять постоянную двигательную активность. Не силовые и тяжёлые нагрузки, а, именно, активность: ходьба, физкультурные движения.
Это позволяет лимфе не застаиваться, а двигаться – работать.

мощнейший канал выброса отходов лимфы – лимфатические узлы, находящиеся в кишечнике, их там очень много.
Всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания.

Загрязнение лимфы и неэффективная работа лимфатической системы в целом, — причина слабости, вялости, отёков, тяжести в теле или отдельных его частях. А также причина ослабления иммунной системы – к организму начинают «прилипать болячки».

О проблемах лимфатической системы говорят и острые неприятные запахи, исходящие от человека или отдельных участков тела — ног, подмышек, рук, и других.

«Проблемная кожа» — практически всегда результат нарушений в работе лимфатической системы.

Эффективным способом «оживления» лимфатической системы и частичной её очистки, является массаж.
Любой массаж делается ТОЛЬКО по ходу лимфы!

Очищение лимфы показано при многих нарушениях здоровья:
▫заболевания органов малого таза;
▫кожно-угревая сыпь;
▫заболевание суставов;
▫появление папиллом и пигментных пятнышек на коже;
▫заболевания печени;
▫хронический тромбофлебит.

Очищение лимфы основано на двух процессах — стимуляция лимфообращения и очищения кишечника (куда в конце выделяются токсины) с помощью сорбентов.

Прекрасным лимфостимулирующим действием обладают натуральные соки — они регулируют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Также полезна мышечная нагрузка.

Травы для очищения лимфы: душица, подорожник, иван-чай, плоды шиповника, трава горца птичьего. В аптеках можно приобрести готовые сборы для очищения лимфы. Пить их следует на протяжении одного месяца.

Хорошо очищают лимфу некоторые плоды: кизил, черноплодная рябина, барбарис, красная смородина и щавель.

Смешанный сок: свёкла 1 часть, морковь 6 частей, огурец 3 части. Всего на день потребуется 2 литра сока, пить его нужно по 1 стакану каждый час.

Упражнение: садитесь удобно, на седалищные бугры, с прямой спиной (центр груди находится в одной вертикальной плоскости с тазобедренными суставами). Расслабляетесь.
Мягким взглядом со стороны обнаруживаете свою шею (и голову) в положении близком к рис.В. (Ну, как правило. Особенно, если вы работник умственного труда, голова ваше сильное место и подумать вы любите)).
Плавным движением подбородка кзади, а затылка кверху переходите в положение идеальной постуры на рис.А. (затылок движется вверх до горизонтализализации взгляда. Голову вниз не опускайте!).
Возможно, придётся поставить зеркала, чтобы точно увидеть себя в боковой проекции.
Вертикализировав голову и шею, снова дополнительно расслабьтесь. Опустите и расслабьте плечи, расслабьте шею.
Одну руку мягко положите на лоб, другую на область грудины (как листик ложится на поверхность спокойной воды).
Дыхание:
Конечно же объёмное, в приятном, комфортном для себя ритме. И ещё, собираем в одной композиции несколько аспектов: дыхание с хорошей экскурсией грудной клетки (часто, особенно при хроническом эмоциональном стрессе, грудная клетка находится в закрытом состоянии и почти не участвует в дыхании), дыхание через свободно открытый рот (зубы разомкнуты, нижняя челюсть расслаблена) и дыхание с радостью (радость дыхания - тема отдельного разговора. Представьте только, какую радость дыхания ощущает астматик, получив возможность просто СВОБОДНО ДЫШАТЬ!).
Внимание:
Часть его направлена на ощущение центральной оси и движения по ней вверх - на ощущаемое проявление той силы, что делает нас человеком прямоходящим, противодействуя гравитации.
Часть внимания на ощущении живого дышащего объема под правой и левой руками (с ожиданием его освобождения и раскрытия).
Часть внимания в пространстве комнаты, где находитесь (Это, как минимум, позволяет оставаться на Поверхности, иначе - утонете во внутреннем мире)).
Ждёте, пока не почувствуете под обеими руками одно тело, один организм. То есть, пока не возникнет ощущение единства.
Можно вначале потренироваться на том участке тела, где ощущение единства получить заведомо легче. Например, положив обе руки на участок бедра относительно близко друг к другу.
Чтобы ощущение внутри получить более яркое, глаза лучше прикрыть..
Исцеление:
Всегда пару сил мы наблюдаем в процессе исцеления. Как мёртвая и живая вода из сказки. Помните, от первой восстанавливалось единство тела. От второй - тело оживало.
Так и в нашем упражнении.
Когда под руками возникает ощущение единства, проявляется и усиливается.ощущение экспансии (расширения) между руками. То есть, голова, встав на место, продолжает мягко двигаться по вертикали вверх. Движение идёт как бы само, не за счёт усилия мышц.
На наблюдении этого свободного движения головы вверх (обеспечивающего хорошую декомпрессию шейного отдела, да и всего позвоночника от крестца до затылка) можно мягко выходить..
М. Долгинов

Сбор заказов. Луковичные Осень 2016.
www.nn.ru/community/sp/main/sbor_zakazov_lukovichnye_osen_2016.html

Принимаем заказы на парную деревенскую крольчатину. Личное подворье находится в экологически чистом районе на севере области. Доставка по Нижнему Новгороду и Дзержинску . Количество ограничено. Мясо кролика.375 руб.за кг.Тушка(1,5-2,8кг)Доставка от 2 тушек бесплатно.Доставка одной 150р. .Возможна доставка по г.Кстова и Балахна при заказе от 6штук.г.Семёнов от 5 штук г.Заволжье от10штук

Счастливые люди не думают матом. Закутавшись в пледе, бессильно измятом. Не лечатся виски, не спят с телефоном. Не тянутся к риску, не курят с балкона. Не дышат устало чужим никотином. Не спят с кем попало, не пьют аспирина. Не льют мимо чашки, чтоб выпить таблеток. Не ходят в рубашке в измятую клетку. Не рвут фотографий, не ищут патрона. Не плачут ночами до хрипа и стона. Не пишут «ответь мне», не верят, как дети. Счастливые люди– их нет в Интернете..

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.

Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

[blue:phpbb]Приглашаю[/blue:phpbb]
www.nn.ru/community/my_baby/...ybor-2vykup.html